Suplementacja kreatyny w sportach siłowych

Sport, czyli forma aktywności fizycznej człowieka, której głównym celem jest doskonalenie sprawności fizycznej, jest stałym elementem życia wielu ludzi na całym świecie. O zaletach sportu i pozytywnych dla zdrowia efektach jego uprawiania powstało już mnóstwo opracowań, które są oparte na wielu różnych badaniach naukowych. Sport dzieli się na rekreacyjny i wyczynowy, przy czym ten drugi można uprawiać zarówno amatorsko, jak i zawodowo.

Spis treści

Rozdział I. Sport i potrzeby osób go uprawiających
1.1. Sport rekreacyjny
1.2. Sport wyczynowy
1.3. Sporty siłowe jako często wybierana forma sportu rekreacyjnego

Rozdział II. Suplementacja diety w sportach siłowych
2.1. Znaczenie suplementów diety u osób trenujących sporty siłowe
2.2. Charakterystyka najpopularniejszych suplementów dozwolonych
2.3. Charakterystyka najpopularniejszych suplementów niedozwolonych

Rozdział III. Zastosowanie kreatyny w sporcie siłowym
3.1. Suplementacja kreatyny w sportach siłowych
3.2. Formy kreatyny
3.3. Skutki stosowania kreatyny w sporcie
3.4. Zastosowanie kreatyny w sporcie
Bibliografia
Spis tabel